FAST GYM 24で文字通り深夜トレーニング！
ちょっと遅めのディナーをしてしまった時に程良い疲れを体に与えてあげると良く眠れる！
深夜1時頃になると人もまばらになり、ほぼ貸切状態になります。
ジワっと汗が滲んでくる位にじっくりとストレッチをしてからウェイトに入る。
腕周りから胸回り、腹筋、背筋、足回りと程良いウェイトでゆっくりと負荷を掛け3〜40分ウェイト中心に汗を掻く！
仕上げはランニングマシンで約30分クールダウンも含めて走りこむ。
やっぱり汗を掻くって気持ち良いですね！
いよいよ夏までにしっかりとウェイトを絞らないと！
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矢吹純（JOE）
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shirtmeisterjoe
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